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PROGRAMA DE FLOBILIDADE

O PROGRAMA FLOBILITY É UM PROGRAMA DE FITNESS ONLINE PROJETADO PARA OFERECER ETAPAS SISTEMÁTICAS NA RESTAURAÇÃO DA POSTURA E DOS PADRÕES NATURAIS DE MOVIMENTO POR MEIO DO TREINAMENTO DE MOBILIDADE E FORÇA.

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STEP 1: RESTORE LUMBAR SPINE
STEP 2: RESTORE RIB CAGE
STEP 3: STRENGTH AND MOBILITY

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RESTAURAÇÃO DA COLUNA LOMBAR E PÉLVICA

A pélvis é o centro do corpo. É a base da nossa postura e padrões de movimento. A restauração da pélvis e a restauração da coluna lombar (parte inferior das costas) são simultâneas em nosso sistema. Esta etapa do processo estabelece uma forte relação entre a caixa torácica e a pélvis, fortalecendo os glúteos e o core, e liberando a perna posterior (isquiotibiais).

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REVITALIZAÇÃO DO TÓRAX

Entender a biomecânica do tórax é fundamental para a postura, desempenho e reabilitação. Especialmente quando você considera o quão altamente adaptável é a caixa torácica. Muitas pessoas expressam uma postura em que as costelas posteriores são rígidas e as costelas anteriores são grandes e móveis. Essa adaptação está impactando negativamente a biomecânica da parte inferior das costas, ombros e pescoço. Também é prejudicial à nossa saúde geral. Nosso sistema revitaliza o tórax estabilizando as costelas anteriores e mobilizando as costelas posteriores por meio de treinamento central e exercícios de mobilidade da coluna torácica.

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PROGRAMA DE FLOBILIDADE

Programação de 12 etapas, semana a semana

Instruções passo a passo em vídeo

Em casa (sem necessidade de ferramentas)

Aplicativo: IOS/Android ou baseado na Web

Programação incluída:

Restauração Postural Sistemática

Reabilitação do Núcleo

Isquiotibiais

Complexo de Glúteos

Adutores (virilha)

Quadril lateral

Núcleo Intrínseco Profundo

Mobilidade da coluna

Musculatura do ombro

Mobilidade do tornozelo

Biblioteca de Liberação de Tecidos Moles (Reabilitação)

Biblioteca de exercícios (mais de 100 exercícios)

TREINAMENTO DE CONSCIÊNCIA DA COLUNA

TREINAMENTO DE CONSCIÊNCIA DA COLUNA

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